Tisane insomnie

L'insomnie !

Je ne connaissais pas encore ces envies de dormir sans y arriver. Ou plutôt nous connaissons tous ca une fois de temps en temps.

Mais lorsque cela dure plusieurs jours et que vous êtes fatiguer++++ ca commence à être inquiétant.

D'après mes recherches il y aurait environ 11 % d'insomniaque vrais en France, la cause la plus courante d'insomnie est le stress et touche plus les femmes que les hommes....

D'assez nombreuses personnes se tourne alors vers les médicaments et souvent des anxiolitiques, des antidépresseurs.... sont prescrit.

Les plantes peuvent ici nous donner des résultats plutôt bluffant.

Voici une tisane que j'ai tester pendant plusieurs semaines et qui a fait plutôt bien effet.

Lavande  fleur( de mon jardin ) : effet apaisant et pour le gout : 15 g

Tilleuil fleurs et feuilles( d'un champs pas très loin de chez moi) : calmante et sédative : 10 g

Passiflore plante entière( du jardin) : sédative ++ : 10 g

Camomille  fleurs: calmante et sédative : 6 g

Millepertuis fleurs: ( de mes balades) anti-depressive : 5 g

J'ai bien coupé mes plantes( préalablement séchées) pour qu'elles puisse bien se mélanger entre elles.

Faire bouillir l'eau puis verser sur les plantes, laisser infuser 10 mn. C'est prêt.

J'ai pris une cc de plante séchée pour un mug.

Au tout début j'en buvais une tasse 30 mn avant le couché, je m'endormais mieux mais je me levais 3 fois par nuit.....

Une tasse une heure avant et c'est parfait.

Le gout est parfait( avec du sucre pour moi :)) et l'effet n'a pas tarder à se faire sentir :)

Comments

[Isabelle]

!!! Attention le millepertuis peut être dangereux pour toutes les personnes qui prennent un traitement médicamenteux !!! Documentez vous plus sérieusement mademoiselle.

[cledice]

bonjour, J'ai réagis vite à votre commentaire et fais de plus ample recherches. Un article sur le millepertuis suit.

[gafette]

vous mettez quelle quantité dans votre tasse? 1c.à soupe? et laisser infuser combien de temps? 10min ?

[Isabelle]

Le millepertuis est à bannir si vous prenez des médicaments. Sinon cest 10 mn de temps d'infusion. Faites bouillir de l'eau. Retirez du feu, ajoutez vos plantes, couvrez.

[Nadia Piot]

Coucou, quelle partie de chaque plante prends tu ? Tu fais macérer dans l'eau chaude combien de temps ? Merci.

[cledice]

Bonjour, je viens de modifier mon article pour te répondre, j'espere que ca a fonctionner

[Isabelle]

Tu peux acheter des sachets en boutique bio